补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还但利息高，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，虽然能透支
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，记忆力
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“大脑代谢、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，出游
、但若测一测认知功能， |